Ligue contre le cancer 13
Je vieillis et alors ?

C’est un fait, les années passent et cela se voit sur le visage.
Sommes-nous tous égaux devant le vieillissement ? Certainement pas !
Nous vieillissons tous, hommes et femmes, mais inégalement et plus ou moins rapidement. 
Deux facteurs majeurs entrent en ligne de compte : l’hérédité et le caractère. Les pensées positives ou négatives ont aussi leur influence sur notre physique et sur les marques de notre visage. 

Estelle, notre socio-esthéticienne, vous propose ici soins et astuces pour ralentir le processus.

 

QUELS SOINS POUR RALENTIR LE VIEILLISSEMENT DE LA PEAU ?

• L’hydratation est le premier soin à adopter, et ce, dès le plus jeune âge.
• Optez pour un régime alimentaire équilibré et riche en antioxydants et acides gras.
• Nettoyez votre peau au quotidien.
• Les gommages stimulent la régénérescence des cellules cutanées et relissent la peau.
• Utilisez l’incontournable crème anti-ride ! Si sa principale mission est d’hydrater la peau, elle renforce aussi la barrière cutanée et stimule la production de couches.

QUELS SONT LES ENNEMIS QUI FONT VIEILLIR LA PEAU ? 

• Arrêtez de fumer. En dégradant l’élasticité de la peau, le tabac favorise largement l’apparition des rides. Les dents jaunissent, le teint devient terne et la capacité de cicatrisation de la peau s’appauvrit. 
• Détendez-vous. Le manque de sommeil et le stress accélèrent le vieillissement de votre peau.
• Dites stop à «trop» de soleil. Une exposition trop fréquente et trop poussée aux rayons ultra-violets est extrêmement néfaste pour votre peau. Vieillissement de la peau, apparition précoce des rides, et dans le pire des cas, cancer de la peau. La facture est salée ! Sans oublier la multiplication des tâches cutanées et la perte en élasticité…
• Acceptez-vous. La meilleure méthode pour anticiper sereinement le vieillissement de sa peau est de s’accepter tel que l’on est !

 

Un vieillissement de la peau par phases

A 30 ans
Progressivement, la peau perd son élasticité et son collagène. Les tissus cutanés régulent de moins en moins bien la diffusion d’oxygène et de gaz carbonique. Les rides pointent le bout de leur nez…

A 40 ans
Le renouvellement des cellules se ralentit et les tissus de la peau se relâchent. Place aux rides du lion, aux pattes d’oies et aux rides du front qui se creusent.

A 50 ans
Les taches brunes font leur apparition tandis que les rides continuent leur chemin. La bouche se plisse, le menton s’affaisse, tout comme le coin de la bouche et la pointe du nez. Les plis naso-géniens se creusent un peu plus.

A 60 ans
L’épiderme se relâche davantage, la peau s’affine alors et les muscles du visage fondent. Les tâches se multiplient, les paupières s’affaissent et des rides font leur apparition sur le cou.

Quelques aliments anti-rides

Le thé vert
Riche en anti-oxydants, le thé vert permet de lutter contre le vieillissement cutané. Les antioxydants piègent les radicaux libres, qui en veulent à l’élasticité de notre peau.

Les oeufs
On n’y pense pas assez, mais l’oeuf est un soin efficace pour notre peau. Il contient de la vitamine D et des protéines, mais aussi des antioxydants (vitamines A, E, sélénium…) qui protègent notre peau des vilaines rides, alors en omelette, poché ou à la coque, il n’y a plus de raison de ne pas en manger ! Evidemment, on privilégie les oeufs bio et ceux de poules élevées en plein air. 

Les poissons gras
Bourrés de protéines et d’acides gras essentiels, les poissons comme le saumon, les sardines ou le hareng ont tout bon. 

Les fruits et légumes
Décidément, les fruits et légumes nous veulent du bien ! Les épinards, les choux et les brocolis en particulier ; ils sont bourrés de polyphénols, des anti-oxydants qui s’attaquent aux radicaux libres. Sans compter leur teneur en vitamine C, un des plus puissants anti-oxydants qui protègent nos cellules d’un vieillissement prématuré. Une arme antiâge essentielle. Attention toutefois à bien les cuire. On privilégie la cuisson à la vapeur et surtout on essaye de ne pas les éplucher pour optimiser leurs bienfaits.

Existe-il des produits miracle ?

La réponse est non ! Ceci dit, les cosmétiques sont très efficaces pour prévenir et retarder le vieillissement cutané. Les peaux matures, font l’objet de toute l’attention des marques de cosmétique et je pense que cela vaut la peine de les utiliser, sans toutefois dépenser trop d’argent.